Фотогалерея

Семинар «Основы хатха-йоги: от простого к сложному»

Преподаватель Чурсин Владимир (Изучает и практикует йогу с 1991 года)

В ходе выполнения комплексов будут даны базовые асаны и их вариации. Рассмотрены терапевтические воздействия асан. Особое внимание обращено на корректное построение асан и технику безопасности их выполнения.

Дыхательные упражнения будут рассмотрены в статике и динамике. Обсудим цель и способы использования дыхательных упражнений. Освоим основные классические пранаямы. Потренируемся в выполнении бандх, их использовании в асанах и пранаямах.
7 – 10 мая, Подмосковье.
Программа семинара:
7 мая
Заезд вечером.
21.30 – 22.00 Знакомство с группой.

8 мая
7.00 – 9.00 Утренний комплекс. 2 часа
9.30 – 10.30 Завтрак
13.00 – 14.00 Лекция «Система и традиции йоги» 30 мин
Лекция «Энергетические каналы и центры» 30 мин
14.00 – 15.00 Обед
17.00 – 19.00 Вечерний комплекс. 2 часа
19.00 – 20.00 Ужин

9 мая
7.00 – 9.00 Комплекс «Сушма – вьяяма» 1,5 часа
Изучение бандх – теория и практика 30 мин
9.30 – 10.30 Завтрак
13.00 – 14.00 Лекция «Теория дыхательных упражнений и пранаям» 1 час
14.00 - 15.00 Обед
17.00 – 19.00 Базовый комплекс. 2 часа
19.00 – 20.00 Ужин

10 мая
7.00 – 9.00 Утренний комплекс. 2 часа
9.30 – 10.30 Завтрак
13.00 – 14.00 Лекция «Выстраивание личного комплекса» 1 час
14.00 - 15.00 Обед, отъезд.