Фотогалерея

Йога-студия Майтри ВКонтакте

Хатха йога

Термин «хатха» символический и несет глубокий философский смысл. Слово «хатха» состоит из двух частей: «ха» - солнце, «тха» - луна. «Йога» означает «единение», «союз». Таким образом, хатха йога - это соединение противоположных начал: мужского и женского, светлого и темного, положительного и отрицательного. Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Хатха йога позволяет уравновесить противоположные стороны человеческого существа и прийти к внутреннему единству и гармонии.

Хатха йога как школа йоги пришла к нам благодаря Свами Сватмараме, автору книги «Хатха Йога Прадипика», написанной им приблизительно в XV веке, в которой он собрал сведения из более ранних источников, а также описал свой опыт практики йоги. Это самый древний канонический текст о хатха йоге, дошедший до наших дней.

Школа хатха йоги имеет долгую историю и прочную традицию, поэтому сегодня этот вид йоги наиболее популярен. Различные современные направления йоги - это разновидности хатха йоги.

Хатха йога - последовательность упражнений, включающая в себя статические положения тела (асаны), дыхательные практики (пранаямы), расслабление и медитацию. Занятия хатха йогой представляют собой комплексы упражнений, развивающих силу, гибкость, растяжку и баланс. Преподаватель не придерживается строгой последовательности, а дает комплекс хатха йоги, двигаясь в свободном потоке. Хатха йога - занятие для тех, кто желает обрести здоровье, спокойствие и целостность.

Осваивая асаны, нужно научиться не просто удерживать себя в определенной позе, но и полностью расслабляться в ней. Только когда асана становится комфортной, и практикующий не испытывает боли и неудобства, находясь в ней, начинается настоящая работа. Освоение пранаямы и концентрация внимания на протяжении всей практики сделает занятия йогой еще более эффективными.

На занятии любые упражнения хатха йоги обязательно оканчиваются релаксацией, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики. Избавление от ненужных напряжений в теле освобождает от многих болезней.

Хатха йога - занятие для терпеливых. Помните, что хатха йога - это не спорт и не соревнование, здесь некуда спешить и некого побеждать, кроме самого себя. Не пытайтесь прыгнуть выше головы и освоить как можно быстрее самые сложные позы. В философии хатха йоги отсутствуют дух соперничества, стремление быть лучшим, чувство превосходства. Для того, чтобы достичь совершенства, понадобятся дисциплина, терпение и упорство. Сватмарама говорит, что практике йоги помогают «веселость, настойчивость, мужество, истинное знание, вера и отстраненность от дурных компаний».

Веселое настроение, хорошую компанию и истинное знание мы Вам обеспечим! За Вами остается совсем немного: настойчивость и постоянство в практике. Ждем Вас в йога-студии МАЙТРИ!