Фотогалерея

Хатха йога

Термин «хатха» символический несет глубокий философский смысл. Слово «хатха» состоит из двух частей: «ха» - солнце, «тха» - луна. «Йога» означает «единение», «союз». Таким образом, хатха йога - это соединение противоположных начал: мужского и женского, светлого и темного, положительного и отрицательного. Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Хатха позволяет уравновесить противоположные стороны человеческого существа, прийти к внутреннему единству и гармонии.

Хатха йога как школа йоги пришла к нам благодаря Свами Сватмараме, автору книги «Хатха Йога Прадипика», написанной им приблизительно в XV веке, в которой он собрал сведения из более ранних источников, а также описал свой опыт практики йоги. Это самый древний канонический текст о хатхе, дошедший до наших дней.

Хатха йога - последовательность упражнений, включающая в себя статические положения тела (асаны), дыхательные практики (пранаямы), расслабление и медитацию. Занятия представляют собой комплексы упражнений, развивающих силу, гибкость, растяжку, баланс. Преподаватель не придерживается строгой последовательности, а дает комплекс хатха йоги, двигаясь в свободном потоке.

Осваивая асаны, нужно научиться не просто удерживать себя в определенной позе, но и полностью расслабляться в ней. Только когда асана становится комфортной, и практикующий не испытывает боли и неудобства, находясь в ней, начинается настоящая работа. Освоение пранаямы, концентрация внимания на протяжении всей практики сделает занятия йогой еще более эффективными.

На занятии любые упражнения хатха йоги обязательно оканчиваются релаксацией, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики. Избавление от ненужных напряжений в теле освобождает от многих болезней.

Хатха йога - занятие для терпеливых. Помните, что это не спорт и не соревнование, здесь некуда спешить и некого побеждать, кроме самого себя. Не пытайтесь прыгнуть выше головы и освоить как можно быстрее самые сложные позы. В философии йоги отсутствуют дух соперничества, стремление быть лучшим, чувство превосходства. Для того, чтобы достичь совершенства, понадобятся дисциплина, терпение и упорство. Сватмарама говорит, что практике йоги помогают «веселость, настойчивость, мужество, истинное знание, вера, отстраненность от дурных компаний».

Веселое настроение, хорошую компанию и истинное знание мы Вам обеспечим! За Вами остается совсем немного: настойчивость и постоянство в практике. Ждем Вас в йога-студии МАЙТРИ!